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"명상테라피『소풍』"

마음을 비우고 내면을 깊이 돌아보는 시간을 통해 현재의 내 모습을 정확히 알게 됩니다.
불필요한 생각으로 낭비되는 시간이 줄어들고 내 삶에서 가장 중요한 것에 집중할 수 있게 됩니다.

봄 소풍

내용
  • 명상 개괄
  • 솔향기 효능 소개 및 솔향 인헤일러 만들기
  • 솔향 아로마가 가진 치유의 힘
  • 강릉 솔 숲을 거니는 마음 산책 명상
체험방법<수요일 온라인 프로그램>
  • 1. 프로그램 신청
  • 2. 신청 회차에 필요한 키트 제공(사전택배발송/주소입력필수)
  • 3. 프로그램 참여 링크 문자 수신
  • 4. 해당 일정 참여
  • 5. 만족도 조사 실시

<토요일 오프라인 프로그램>
  • 1. 프로그램 신청
  • 2. 해당 일정 참여
시간/체험비
  • 1시간 / 무료
체험장소
  • 온라인 실시간 비대면 프로그램(ZOOM 활용)
  • 토요일 오프라인 프로그램(강릉오죽한옥마을 사물재)

여름 소풍

내용
  • 호흡과 스트레스의 상관관계
  • 나의 호흡 체크해보기
  • 이완을 가져오는 명상자세와 호흡법 연습
  • 강릉 파도소리를 통해 내 마음의 리듬을 찾는 호흡명상
체험방법
  • 1. 프로그램 신청
  • 2. 프로그램 참여 링크 문자 수신 및 참여
  • 3. 만족도조사 참여
시간/체험비
  • 1시간 / 무료
체험장소
  • 온라인 실시간 비대면 프로그램(ZOOM 활용)

가을 소풍

내용
  • 파도소리와 함께 호흡하기
  • 스트레칭을 통한 몸 깨우기
  • 강릉 바다를 생각하며 요가명상 집중하기
체험방법
  • 1. 프로그램 신청
  • 2. 프로그램 참여 링크 문자 수신 및 참여
  • 3. 만족도조사 참여
시간/체험비
  • 1시간 / 무료
체험장소
  • 온라인 실시간 비대면 프로그램(ZOOM 활용)

겨울 소풍

내용
  • 마음챙김 명상 소개
  • 감각을 정화하며 휴식이 찾아오는 과정 나눔
  • 커피 드립을 위해 준비하는 순간들을 관찰하며 감각 깨우기
  • 강릉의 커피 온도, 향기, 맛에 집중하며 마음챙김과 오감 명상
체험방법
  • 1. 프로그램 신청
  • 2. 신청 회차에 필요한 키트 제공(사전택배발송 / 주소입력 필수)
  • 3. 프로그램 참여 링크 문자 수신 및 참여
  • 4. 만족도조사 참여
시간/체험비
  • 1시간 / 무료
체험장소
  • 온라인 실시간 비대면 프로그램(ZOOM 활용)
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